打破减肥误区,让减肥事半功倍

1.世界上其实没有0卡的食物

2.少吃不等于热量低，所以吃得热量低一点才是关键3.不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂4. 最简单的减肥方式：不熬夜

5. 长胖不是肉吃多了，而是淀粉和高糖食物吃多了6. 出汗越多，不代表消耗的脂肪越多，流汗不等于减肥，只是身体的水分流失而已。

7. 跑完步拉伸腿，是不能瘦腿的，拉伸只能放松肌肉，不能把肌肉变小或者变修长。

8. 跑步不会让腿变粗，久坐才会，久坐比跑步伤膝盖的多得多得多多多多多多~9.局部运动减脂挺慢的，大多数情况看不到效果10. 不是所有的蔬菜热量都很低，莲藕、山药、土豆等根茎类蔬菜，豌豆毛豆等豆类，碳水化合物都很高。