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   减重的过程中，必不可少的流程就是塑型，不但可以使身体线条更加美观，同时可以增强肌肉、降低骨质疏松概率，还可以预防慢病。但是在塑型减重的过程中需要注意适度，否则可能会影响身体健康，具体有以下几点供大家参考。

1、使身体线条更加美观

   塑型减重通常会去掉身体上多余的脂肪，使形体变得更加有型，使身体线条更加美观，穿衣服也会比较好看，增加自信心；

2、增加肌肉

   塑型减重可以增加肌肉，保持总肌肉质量，使肌肉质量增强，对于保护骨头也具有一定益处；

3、降低骨质疏松概率

   塑型减重期间去掉体内的脂肪，能够减轻体重对骨骼的压力，减少骨骼的钙质流失，保持正常骨密度，对降低骨质疏松发生的概率有一定帮助；

4、预防慢病

   塑型减重减去的不仅是肉眼可见的脂肪，对于内脏中与周围的脂肪也有减少的作用，进而可以在一定程度上避免身体由于过度肥胖而诱发的脂肪肝、高脂血症等慢病，降低高血压、糖尿病的发生概率，可以使身体更加健康。

   此外，塑型减重还可以在一定程度上舒缓心理压力，通过运动的方式对内心的苦闷、焦虑进行释放。但是塑型减重需要选择正确的方式，通常需要控制饮食，减少油腻、高脂肪食物摄入，避免体内大量脂肪形成。同时还要进行有氧运动进行辅助，如游泳、慢跑、登山、瑜伽等，有助于提升塑型减重的效果。