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减重无效可能跟体质有关！

   中医教你改变易胖体质，不节食也能瘦，中医把人的体质归类为九种，大量研究表明九种体质中的气虚质、痰湿质、湿热质是三种容易有肥胖困扰的体质。也就是传说中喝水都会长胖的体质。

   气虚肥胖多伴神疲乏力、少气懒言、头晕、心慌汗出、四肢轻度浮肿、饮食正常或偏少，舌淡胖、边有齿痕，苔薄白或白腻，脉濡细。此类肥胖治法益健脾调气，渗水利湿。常用党参、黄芪、茯苓、白扁豆、淮山、莲子肉等材料。

   饮食宜选用性平偏温、健脾调气的食物，如南瓜、胡萝卜、山药、香菇、莲子、白扁豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、牛肉等。尽量少吃或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

   痰湿肥胖多身体重着、肢体困倦、痰涎壅盛、头晕目眩、口干不欲饮水，平时喜欢吃大鱼大肉和甜食，精神不足，总也睡不够，成天头昏昏沉沉。苔白腻，脉滑。此类肥胖治法燥湿化痰，调气。常用半

夏、橘红、枳实、冬瓜皮、泽泻、莱菔子、苍术等材料。

   宜选用健脾祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、山楂、薏苡仁、赤小豆、荷叶、生姜、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤、荠菜、紫菜、海带等。少食肥、甜、油腻的食物。

   湿热肥胖一般吃得多，又怕热汗又多，胃部或腹部胀满，口苦。大便总黏黏糊糊。舌红苔黄腻，脉弦滑。此类肥胖治法清热利湿，佐以消导。多用大黄、黄连、枳实、厚朴、山楂、神曲、莱菔子等材料。

   饮食宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如绿豆、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。应少食肥肉、动物内脏等油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

   减重不等于节食，认清自身的体质，巧妙的选用适合自己的食物，配合运动，相信很快就能有成效。