四川纤姿韵美健康管理集团有限公司

   养身的核心是“养”，正确的方式可以通过改变睡眠、适当运动、调整饮食，进行舒缓，以下几点尤为关键。

1、改变睡眠：

   需要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。

2、适当运动：

   患者需要积极参加体育锻炼，比如游泳、练习瑜伽、跳健美操等，从而加进体内的血液循，调养体质。

3、调整饮食：

   需要调整饮食结构，尽量吃鸡蛋、乌鸡、鲫鱼等营养物质较全的食物，从而为身体补充营养。

4、调养身体：

   结合自身身体现状，定期体检，到机构疏理经络，调养身体不适的部位。比如：肩颈疏理，腰肾保养。

   在日常生活中，还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。